Parkour

Turbonappulat Parkourkoulu (4-6v)

Ei taitovaatimuksia.

Ryhmässä harjoitellaan parkourin perusteita: erilaisia palikoiden ylityksiä, rolleja. Ryhmässä luodaan pohjaa myöhemmälle parkourharjoittelulle. Parkouriin kuuluu luovuus tehdä omanlaisia sovituksia liikkeistä ja radoista, eli runeista. Tätä tuetaan omatoimisella harjoittelulla. Harjoittelun lopusta n. 5-10 min on omatoimista harjoittelua. 

Toiminnassa painottuu laatu ja tekemisen ilo.

Alkeet  tytöt ja pojat (7-16v)

Ei taitovaatimuksia.

Alkeet -ryhmissä harjoitellaan Jatko tai Kehitys -ryhmään pääsemisen edellyttämää osaamista.

Ryhmässä harjoitellaan parkourin perusteita: erilaisia palikoiden ylityksiä, rolleja ja perusliikkumisia. Ryhmässä luodaan pohjaa myöhemmälle parkourharjoittelulle. Ryhmässä opetellaan parkouria rata muotoisesti sekä yksittäisinä harjoitteina. Parkouriin kuuluu luovuus tehdä omanlaisia sovituksia liikkeistä ja radoista, eli runeista. Tunnin lopussa on usein osio, jolloin voi harjoitella liikkeitä ja ratoja omatoimisesti. Parkourissa on tärkeää oppia ajattelemaan luovasti. 

Harjoituksissa tehdään kevyitä voima- ja liikkuvuusharjoitteita.

Jatko tytöt ja pojat (7-12v)

Taitovaatimukset: Kuperkeikka eteen, rolli, 50cm palikan ylitys omalla tyylillä ja perusliikkumiset, kuten karhu, rapu ym. sujuvat.

Jatko - ryhmissä harjoittelevat ovat yhden kauden harjoitelleet Turbonappuloissa tai alkeissa tai osaaminen on riittävää.  

Ryhmässä harjoitellaan kehitysryhmään pääsemisen edellyttämää osaamista. 

Ryhmässä jatketaan edellisissä ryhmissä opituista taidoista. Ryhmässä tutuksi tulevat parkourin perusteet: erilaiset palikoiden ylitykset, rollit ja perusliikkumiset. Taitojen karttuessa siirrytään haastavampiin liikkeisiin, kuten vaikeammat ylitykset sekä erilaiset voltit ja trikit.

Opetustapoina parkouria harjoitellaan rata muotoisesti sekä yksittäisinä harjoitteina. Parkouriin kuuluu luovuus tehdä omanlaisia sovituksia liikkeistä ja radoista, eli runeista. Tunnin lopussa on usein osio, jolloin voi harjoitella liikkeitä ja ratoja omatoimisesti. Parkourissa on tärkeää oppia ajattelemaan luovasti. 

Harjoituksissa tehdään myös kevyitä voima- ja liikkuvuusharjoitteita.

Kehitys tytöt ja pojat (7-16v)

Taitovaatimukset: Kuperkeikka eteen ja taakse, kärrynpyörä hallitusti toiseen suuntaan, rolli, macaco, palikan (60-80com) ylitys käsien varassa, tasonojapuilla kerä tai kulmapito, jalannostot puolapuilla jalat suorana vaakatasoon, käsilläseisonta ilman tukea sekä palikalle (20-30com) hypyt putkeen

Kehitys -ryhmissä harjoitellaan Taito -ryhmään pääsemisen edellyttämää osaamista.

Ryhmässä jatketaan sen osaamisen pohjalta, jota on saatu edellisissä ryhmissä.  Ryhmässä ylläpidetään parkourin perusteita kuten erilaiset palikoiden ylitykset, rollit ja perusliikkumiset. Harjoituksissa siirrytään osaamisen karttuessa parkourin haastavampiin liikkeisiin, kuten vaikeammat ylitykset sekä erilaiset voltit ja trikit. 

Opetustapoina parkouria harjoitellaan rata muotoisesti sekä yksittäisinä harjoitteina. Parkouriin kuuluu luovuus tehdä omanlaisia sovituksia liikkeistä ja radoista, eli runeista. Tunnin lopussa on usein osio, jolloin voi harjoitella liikkeitä ja ratoja omatoimisesti. Parkourissa on tärkeää oppia ajattelemaan luovasti. 

Harjoituksissa tehdään voima- ja liikkuvuusharjoitteita.

Taito tytöt ja pojat (7-16v)

Taitovaatimukset:  Hallittu käsinsisonta ilman tukea, arabialainen juoksusta, hallittu presi palikalta palikalle (1,5-2m väli), taakse ja/ tai eteen voltti trampetilla, isolla trampalla, monttuun tai volttiradalla, jalannostot 10 yli vaakatason, hypyt 50-80com palikalle 10 kpl putkeen sekä köysi puoleen väliin tai ylös asti

Taito -ryhmä on Parkourin haastavin tasoryhmä. 

Ryhmässä jatketaan sen osaamisen pohjalta, jota on saatu edellisissä ryhmissä. Ryhmässä ylläpidetään parkourin perusteita kuten erilaiset palikoiden ylitykset, rollit ja perusliikkumiset. Harjoituksissa harjoitellaan parkourin haastavampia liikkeitä. Trikit ja liikeyhdistelmät ovat osa harjoittelua. Vaikeammat ylitykset sekä erilaiset voltit ja trikit ovat osa harjoittelun sisältöjä. 

Opetustapoina parkouria harjoitellaan rata muotoisesti sekä yksittäisinä harjoitteina. Parkouriin kuuluu luovuus tehdä omanlaisia sovituksia liikkeistä ja radoista, eli runeista. Tunnin lopussa on usein osio, jolloin voi harjoitella liikkeitä ja ratoja omatoimisesti. Parkourissa on tärkeää oppia ajattelemaan luovasti. 

Harjoituksissa tehdään myös voima- ja liikkuvuusharjoitteita.